Κυριακή 3 Μαΐου 2015

Η PERSONAL TRAINER ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΑΣ ΒΑΣΩ ΜΑΥΡΕΛΟΥ
























Η Βάσω μαζί με το TRX μπήκαν στην ζωή μου πριν από ένα χρόνο περίπου, όταν αποφάσισα να ξαναρχίσω να γυμνάζομαι. Πριν από 2-3 χρόνια έκανα pilates, το οποίο είχα λατρέψει αφενός για το αποτέλεσμα αφετέρου για το είδος της άσκησης. Έτσι, λοιπόν έψαχνα κάτι καινούριο το οποίο να μη βαρεθώ εύκολα, να είναι πρόκληση για ‘μένα, αλλά και αποτελεσματικό.

Κάπως έτσι μου σύστησαν τη Βάσω, η οποία από την πρώτη στιγμή με το χαμόγελο και την ενέργεια της με κέρδισε τόσο σαν άνθρωπος όσο και σαν trainer. Και αυτό γιατί η Βάσω είναι καταρχήν ένας καλός και ευγενικός άνθρωπος με ήθος και έπειτα μία καταρτισμένη και εξαιρετική επαγγελματίας. Έχοντας στο ενεργητικό της πολλές διακρίσεις στο άθλημα του polo, με το οποίο ασχολείται από τα 8 της χρόνια, σήμερα έχει ενταχθεί στο δυναμικό του Εθνικού Πειραιώς συμβάλλοντας σημαντικά στην επιτυχία της ομάδας. Επιπλέον, εργάζεται ως personal trainer για TRX , pilates, aqua fitness και baby swimming.





Ξεκινώντας πριν ένα χρόνο με μία φίλη μου το TRX , το πρώτο πράγμα που μας είπε η Βάσω είναι ότι θα χτίσουμε το σώμα από μέσα. Και είχε απόλυτο δίκιο, καθώς σήμερα ένα χρόνο μετά με μία τυπική διατροφή και με ένα μάθημα την εβδομάδα (λόγω δικής μου έλλειψης χρόνου) το σώμα μου έχει αρχίσει να επανέρχεται σε ένα πολύ καλό επίπεδο. Αν σκεφτείς ότι ξεκίνησα λέγοντας μονίμως δεν μπορώ θα καταλάβεις με πόση υπομονή και επιμονή η Βάσω με βοήθησε να φτάσω σε αυτό το επίπεδο. Διότι, η Βάσω είναι πάντα δίπλα σου να βάλει το σώμα σου στη σωστή θέση, να σε βοηθήσει, να σου δώσει κουράγιο και να σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις.





Το TRX, λοιπόν, είναι μία μορφή δυναμικής άσκησης με ιμάντες, με τους οποίους εκτελούνται αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, οι οποίες βασίζονται στο βάρος του σώματος, γυμνάζοντας παράλληλα όλες τις μυικές ομάδες. Τα οφέλη του είναι πολλαπλά... Αρχικά, υπάρχουν πάρα πολλοί συνδυασμοί ασκήσεων με αποτέλεσμα να μη βαρεθείς εύκολα (για μένα ίσως το πιο σημαντικό). Έπειτα, γυμνάζονται ταυτόχρονα όλες οι μυικές ομάδες, αφού κρατάς διαρκώς σφιχτούς τετρακέφαλους, γλουτούς, στήθος, πλάτη, χέρια και τους κοιλιακούς (που θες-δεν θες συνέχεια δουλεύουν για να συγκρατήσουν το σώμα σε σωστή θέση κατά τη διάρκεια της άσκησης). Μεγιστοποιώντας την καύση του λίπους, το TRX αποτελεί έναν τύπο άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός σας, με σκοπό να αναπτύξεις δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων, καθώς και συντονισμό. Τέλος, το TRX σχεδιάστηκε ώστε άνθρωποι όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και ηλικίας να μπορούν να επωφεληθούν από αυτό το είδος άσκησης!






Το motto μου είναι «Όταν θέλεις μπορείς»! Και ισχύει, γιατί αφού μπόρεσα εγώ μπορείς και εσύ. Όσο έλεγα δεν μπορώ πείσμωνα ακόμη περισσότερο, γιατί ήθελα πραγματικά να τα καταφέρω και να φτάσω εκεί που θέλω. Και είμαι σίγουρη ότι με τη Βάσω δίπλα μου θα φτάσω. Το TRX είναι ένα είδος έντονης άσκησης, το οποίο στην αρχή φαίνεται δύσκολο, αλλά σου εγγυώμαι ότι μετά το 5ο-6ο μάθημα θα συνηθίσεις και θα ανακαλύψεις τη μαγεία του. Αρκεί να θέλεις και όλα θα έρθουν σιγά-σιγά! Ενόψει καλοκαιριού η Βάσω μας προτείνει 3 ασκήσεις, που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Ακολούθησε τις ασκήσεις κάνοντας τις κινήσεις διαδοχικά από τις φώτο με σωστή στάση σώματος, 3 σετ των 10 επαναλήψεων, 3-4 φορές την εβδομάδα και θα με θυμηθείς. 

                                                   1η Άσκηση


2η Άσκηση


3η Άσκηση




TRX makes your life better!
Believe in yourself and do it!








Παρασκευή 30 Ιανουαρίου 2015

ΟΤΑΝ ΠΕΙΝΑΣ ΔΡΑΜΙ ΘΑ ΠΑΣ...

















Γιατί θα απολαύσεις μοναδικές γεύσεις, έχοντας την καλύτερη εξυπηρέτηση χωρίς, όμως, να το πληρώσεις ακριβά Η πρώτη μου επαφή με το Δράμι ήταν τέλη καλοκαιριού του 2007, όταν βρισκόμενη με παρέα στην γύρω περιοχή ψάχναμε για μεζεδοπωλείο. Από την πρώτη στιγμή που μπήκα, είπα αυτό δεν είναι άλλο ένα μεζεδοπωλείο... Και δεν διαψεύστηκα, ακόμη και σήμερα 8 χρόνια μετά, που το Δράμι έχει κατακτήσει πλέον και τα Νότια Προάστια, αποτελώντας το νέο hot spot της Γλυφάδας.

Λειτουργώντας με την ίδια φιλοσοφία και στους δύο χώρους που διαθέτει (στην Αγία Βαρβάρα και τη Γλυφάδα), το Δράμι φροντίζει να προσφέρει στους επισκέπτες του νόστιμα πιάτα εμπνευσμένα από διαφορετικές γωνιές της Ελλάδας και φτιαγμένα με μεράκι και αγάπη. Πρόκειται για έναν ζεστό και ιδιαίτερα φιλικό χώρο, που σίγουρα δεν ξεχνάς εύκολα, καθώς παραπέμπει στο μπακάλικο του Ζήκου από την ελληνική ταινία «Της Κακομοίρας». Αυτό που επίσης δεν ξεχνάς είναι η άψογη εξυπηρέτηση από το πάντα χαμογελαστό προσωπικό που είναι στη διάθεση σου, προκειμένου να σου λύσει ο,τι απορία έχεις σχετικά με το menu και να σου προτείνει τι να επιλέξεις σύμφωνα με τις γεύσεις που σου αρέσουν.





Το Δράμι χρησιμοποιεί αγνές πρώτες ύλες άριστης ποιότητας από όλη την Ελλάδα, με αποτέλεσμα κάθε πιάτο να προσφέρει στον επισκέπτη μία μοναδική εμπειρία γεύσης και απόλαυσης. Τι να φας στο Δράμι; Χμμμ... Δύσκολη η επιλογή, αλλά θα σου πω τι δεν παραλείπω ποτέ από την παραγγελία μου... Πάμε λοιπόν! Σαλάτα Δράμι με απίστευτο ντρέσινγκ, πατάτες περίεργες, γκιουζλεμέ ανυπέρβλητο, καγιανά πεντανόστιμο και πανσετάκια εξαιρετικά. Βέβαια, σταθερές αξίες είναι τα μπιφτεκάκια, η φωλιά, το κωνσταντινοπολίτικο, τα μποχτσαδάκια, το μυδοπίλαφο Θεσσαλονίκης, τη χειροποίητη χορτόπιτα Μάνης, τα μύδια αχνιστά για τη Σαρακοστή και πολλά άλλα.







Έχοντας ως γνώμονα την ικανοποίηση και την ευχαρίστηση του πελάτη, το Δράμι διαγράφει μία επιτυχημένη πορεία από το 2005, που ξεκίνησε, καθώς έχει το δικό του φανατικό κοινό. Ο ευγενέστατος κ. Μπάμπης στην Αγ. Βαρβάρα και η γλυκύτατη Χρύσα στη Γλυφάδα θα σε υποδεχθούν με το πιο ζεστό χαμόγελο και θα σε οδηγήσουν στο τραπέζι σου, όπου αμέσως θα έρθει ζεστό ζυμωτό ψωμί. Και όταν τελειώσεις με το φαγητό θα έρθει το επιδόρπιο από το μαγικό συντριβάνι σοκολάτας... Εκτός αν θέλεις να επιλέξεις κάποιο από τα γλυκά του καταλόγου, που είναι όλα χειροποίητα και λαχταριστά. Σου προτείνω να έχεις κλείσει τραπέζι από πριν, καθώς τις περισσότερες φορές είναι full reservé! Ο φιλόξενος χώρος, η ελληνική μουσική παλαιότερης εποχής, η άριστη εξυπηρέτηση και το εξαιρετικό φαγητό θα σε κάνουν να πας και να ξαναπας στο Δράμι, γιατί μία φορά αν πας ποτέ δεν το ξεχνάς. Μην περιμένεις... Κλείσε τραπέζι και ετοιμάσου για μοναδικές γαστριμαργικές απολαύσεις!



ΔΡΑΜΙ
Σίφνου 4 & Χανίων 47, Αγία Βαρβάρα
Τηλ. 2105625300
Φιλικής Εταιρείας 12 & Λαοδίκης 22, Γλυφάδα
Τηλ. 2108944959




Τετάρτη 3 Δεκεμβρίου 2014

ΤΑ SANTE SHOES ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΚΑΙ ΓΟΗΤΕΥΟΥΝ!

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και η αναζήτηση για το φόρεμα και τις γόβες των εορτών ξεκινά για τις περισσότερες από εμάς. Για εμένα ξεκίνησε λίγο νωρίτερα, γι' αυτό και θα σας γράψω για τη δική μου εμπειρία όσον αφορά στο κεφάλαιο γόβες. Είχα πάντα μία δυσκολία στο να βρω γόβες με τις οποίες αφενός να περπατάω άνετα και αφετέρου να μην πονάω μετά τα πρώτα 10 λεπτά (σε αυτό είχα ιδιαίτερο πρόβλημα). Έτσι, πάντα κατέληγα σε χαμηλό τακούνι, το οποίο δεν κολακεύει ιδιαίτερα το γυναικείο πόδι, αλλά θεωρείται μία πιο ασφαλής λύση. Παρόλα αυτά θαύμαζα όλες όσες φορούσαν ψηλοτάκουνες γόβες και πολλές φορές δεν αγόραζα ένα ζευγάρι το οποίο μου άρεσε πολύ, γιατί θα έμενε στην ντουλάπα μου. 

Κάπως έτσι, μετά από αρκετή αναζήτηση, φέτος κατέληξα στις γόβες της ελληνικής εταιρείας Sante. Δοκίμασα γόβες, ankle booties, peep-toe booties και γενικότερα όσα σχέδια μου άρεσαν με ψηλά τακούνια. Έπειτα από πολλές δοκιμές κατέληξα στο σχέδιο της παρακάτω φωτογραφίας για πολλούς λόγους. Αρχικά, γιατί έχουν ένα ιδιαίτερο κόψιμο και σχέδιο, που τις κάνει να διαφέρουν από τις κλασσικές γόβες (να σου πω την αλήθεια όσα παπούτσια μου αρέσουν είναι εκείνα που έχουν το κάτι διαφορετικό από τα κλασσικά σχέδια). Έπειτα, είναι τόσο μαλακές και  άνετες και έτσι αγκαλιάζουν μοναδικά το γυναικείο πόδι και το αναδεικνύουν με τον πιο κομψό τρόπο. Τέλος, το σημαντικότερο για μένα, είναι ότι τις περπατάω πιο εύκολα (δεν έχω συνηθίσει σε ψηλά τακούνια), δεν με κουράζουν τόσο γρήγορα και η τιμή τους είναι ιδιαίτερα προσιτή. Extra Tip: Τα πατάκια σιλικόνης (τα οποία μπορείς να προμηθευτείς από φαρμακείο) σε βοηθάνε πολύ και στο περπάτημα και στο να μην κουράζεσαι τόσο γρήγορα από τα ψηλά τακούνια.



Γενικότερα, όσα σχέδια δοκίμασα ήταν εξαιρετικά και άνετα, προσδίδοντας γοητεία και αναδεικνύοντας τη θηλυκότητα κάθε γυναίκας. Η Sante είναι μία αμιγώς ελληνική εταιρεία, η οποία δραστηριοποιείται 30 χρόνια στο χώρο των υποδημάτων, διαγράφοντας μία επιτυχημένη πορεία, καθώς επιδιώκει να ανταποκρίνεται διαρκώς στις αυξανόμενες ανάγκες των γυναικών με εξαιρετικά σχέδια άριστης ποιότητας σε πολύ προσιτές τιμές.



Οι φωτογραφίες που επέλεξα για το άρθρο είναι ένα μικρό δείγμα από μία ευρεία γκάμα της χειμερινής collection και είναι όλα όσα εμένα προσωπικά μου άρεσαν πολύ. Η εταιρεία διαθέτει e-shop στο  http://www.santeshoes.com/el/, αλλά και μία μεγάλη λίστα καταστημάτων σε όλη την Ελλάδα, μέσω των οποίων διαθέτει τα υποδήματα Sante. Κορίτσια μπείτε στο website της Sante, βρείτε το κοντινότερο σημείο στο οποίο διατίθενται τα παπούτσια της εταιρείας και ανακαλύψτε το δικό σας φετινό ζευγάρι, που θα σας κάνει γοητευτικές και ελκυστικές σε κάθε εμφάνιση σας. Αλλά και για τα αγόρια της παρέας, να σημειώσω ότι ένα ζευγάρι γόβες είναι από τα πιο όμορφα και ξεχωριστά δώρα για μία γυναίκα (σύντροφο, μητέρα, αδελφή), ειδικά εν όψει των εορτών. Sante your day!



Κυριακή 12 Οκτωβρίου 2014

ΤΟ ΑΝΥΠΕΡΒΛΗΤΟ ΣΟΥΦΛΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Το φθινόπωρο έφτασε και ο χειμώνας έρχεται σιγά-σιγά, επομένως οι χειμωνιάτικες γεύσεις έχουν, ήδη, αρχίσει να κάνουν την εμφάνιση τους. Το σουφλέ σοκολάτας, κατά την γνώμη μου, είναι ο πρωταγωνιστής των γλυκών του χειμώνα, είτε το συνοδεύουμε με σαντιγί, είτε με παγωτό. Εχθές, λοιπόν, επέλεξα το γλυκό του σαββατοκύριακου να είναι το περίφημο σουφλέ σοκολάτας, που έχει ξετρελάνει όλους όσοι το έχουν δοκιμάσει από τον κύκλο μου. Ακόμη και οι ναυτικοί της παρέας, στα τραπέζια που διοργανώνω πριν φύγουν και όταν επιστρέψουν ζητούν πάντα, εκτός όλων των άλλων, να έχω φτιάξει και σουφλέ σοκολάτας.

Τα τελευταία 3 χρόνια που ασχολούμαι με την μαγειρική και την ζαχαροπλαστική, ψάχνω και δοκιμάζω πολλές συνταγές για το κάθε φαγητό και γλυκό μέχρι να καταλήξω στην καλύτερη και την πιο γευστική βέβαια. Αναζητώντας, λοιπόν, όχι ένα απλό σουφλέ, αλλά το καλύτερο σουφλέ σοκολάτας, έπειτα από πολλές δοκιμές κατέληξα στην μοναδική συνταγή του Άκη Πετρετζίκη (www.akispetretzikis.com). Γιατί; Επειδή είναι γρήγορο, απλό στην παρασκευή του, πεντανόστιμο (στο εγγυώμαι) και μου θυμίζει το καλύτερο σουφλέ σοκολάτας που έχω φάει ever στο Παρίσι. Τα υλικά απλά, η διαδικασία γρήγορη, άρα πάρε χαρτί και μολύβι, γράψε και ξεκίνα!

Υλικά:
50 γρ. βούτυρο
150 γρ. ζάχαρη
4 αυγά
1 πρέζα αλάτι
1 βανίλια
50 γρ. αλεύρι
350 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα λιωμένη

Εκτέλεση:
Όλα τα υλικά πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου(κι’ όμως έχει σημασία, πίστεψε με). Βάζεις την κουβερτούρα σε μπεν μαρί να λιώσει (παρακάτω σου έχω tip για το σωστό μπεν μαρί). Με μίξερ χειρός ή κανονικό χτυπάς τη ζάχαρη με το βούτυρο καλά μέχρι να αφρατέψουν. Χτυπώντας παράλληλα, προσθέτεις 1-1 τα αυγά, το αλάτι και τη βανίλια. Έπειτα, ρίχνεις το αλεύρι και ανακατεύεις απαλά με μία σπάτουλα να γίνει ομοιογενές το μείγμα. Προσθέτεις τη λιωμένη κουβερτούρα και ανακατεύεις καλά με την σπάτουλα. Βουτυρώνεις και αλευρώνεις τα φορμάκιαγεμίζεις το καθένα στα ¾ (για να μην ξεχειλίσει όταν ψηθεί) με το μείγμα και ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 με 180 βαθμούς στον αέρα για 10 λεπτά ακριβώς (ούτε λεπτό παραπάνω, γιατί δεν θα είναι ρευστή η σοκολάτα).

Tips:

  •  Για το σωστό μπεν μαρί, βάζεις σε μία μικρή κατσαρόλα λίγο νερό (στο ¼ της κατσαρόλας) και από πάνω σε ανοξείδωτο σκεύος την κουβερτούρα. Σε χαμηλή θερμοκρασία, μόλις αρχίσει να λιώνει η κουβερτούρα, ανακατεύεις με ξύλινη κουτάλα μέχρι να λιώσει εντελώς. Το νερό που κοχλάζει δεν πρέπει να ακουμπά το ανοξείδωτο σκεύος.
  • Τα φορμάκια μπορεί να είναι είτε τα αλουμινένια μίας χρήσης είτε τα πυρίμαχα, που είναι ειδικά για σουφλέ. Πρόσφατα αγόρασα τα πυρίμαχα (είναι αρκετά οικονομικά), χθες τα χρησιμοποίησα για πρώτη φορά και έχω να σου πω ότι υπήρχε μεγάλη διαφορά (προς το καλύτερο) και στο ψήσιμο και στην γεύση.
Πρόκειται για την απολαυστικότερη συνταγή σουφλέ σοκολάτας και δεσμεύομαι γι’ αυτό. Εχθές, μόλις βγήκαν από τον φούρνο, το μόνο που ακουγόταν από τους καλεσμένους μου ήταν μμμμμ... Eίναι ό,τι πρέπει για Κυριακή απόγευμα. Αν δεν έχεις τα υλικά, πήγαινε στο περίπτερο, βάλε την αγαπημένη σου μουσική (εγώ βάζω Frank Sinatra) και ξεκίνα. Σου υπόσχομαι ότι θα καταπλήξεις τους αγαπημένους σου. Να θυμάσαι πως ό,τι φτιάχνεις με αγάπη είναι πάντα άψογο. Καλή και απολαυστική Κυριακή!




Κυριακή 7 Σεπτεμβρίου 2014

RECOVERY FROM SUMMER

Το φθινόπωρο έφτασε (τυπικά) και οι περισσότεροι έχουμε επιστρέψει από τις διακοπές, εκτός από τους τυχερούς που κάνουν τις διακοπές τους τον Σεπτέμβριο. Κατά την διάρκεια των διακοπών, λοιπόν, το δέρμα και τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται αρκετά εξαιτίας της ηλιακής ακτινοβολίας. Άλλωστε, όταν πηγαίνουμε διακοπές ξεχνάμε την καθημερινή περιποίηση, με αποτέλεσμα μόλις επιστρέψουμε το δέρμα μας να φαίνεται άτονο και αφυδατωμένο και τα μαλλιά μας θαμπά. Ακόμη και εγώ που είμαι σχολαστική με την περιποίηση, το νεσεσέρ των διακοπών μου δεν περιλαμβάνει τίποτα παραπάνω από την ενυδατική κρέμα, την κρέμα ματιών και την αντηλιακή μου κρέμα.

Έτσι, λοιπόν, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου τις φυσικές συνταγές που χρησιμοποιώ χρόνια και με τις οποίες, ομολογουμένως, έχω διακρίνει εξαιρετική βελτίωση. Πίστεψε με, έχεις όλα τα υλικά σπίτι σου. Πάμε λοιπόν!

Peeling Σώματος  
Σε ένα μπολ βάλε 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 5 κουταλιές της σούπας ζάχαρη κρυσταλλική. Ανάμειξε τα καλά και μετά από το μπάνιο σου τρίψε ελαφρά όλο το σώμα με το μείγμα και ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Το δέρμα σου είναι τόσο λαμπερό, απαλό και ενυδατωμένο που δεν χρειάζεται καν κρέμα σώματος.

Peeling Προσώπου
Έπειτα από πολλή έρευνα και ακόμη περισσότερες δοκιμές ανακάλυψα την πιο σούπερ συνταγή για απολέπιση προσώπου πριν 2 χρόνια στο website www.omorfamystika.gr. Βάλε στο multi 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη και ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι για 2-3 λεπτά. Αφού χτυπηθούν καλά τα βάζεις σε ένα μπολ και προσθέτεις 1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (εγώ βάζω 1 για να είναι πιο πηχτό). Έχοντας πλύνει το πρόσωπο σου και αφήνοντας το δέρμα σου νωπό, απλώνεις το μείγμα, κάνεις ένα απαλό μασάζ για 2-3 λεπτάκια, δίνοντας έμφαση στο –Τ- του προσώπου (μέτωπο-μύτη-σαγόνι) και το αφήνεις για 10 λεπτά. Έπειτα, ξεπλένεις με χλιαρό νερό και συνεχίζεις με μία μάσκα ενυδάτωσης.
Extra Tip: Καλό είναι να κάνεις το peeling κατά τις βραδυνές ώρες, καθώς επειδή περιέχει λεμόνι, ο ήλιος δημιουργεί πανάδες.

Μάσκα ενυδάτωσης (της γιαγιάς)
Την θαυματουργή συνταγή της μάσκας ενυδάτωσης μου την έχει δώσει η γιαγιά μου, της οποίας το δέρμα είναι λαμπερό και αψεγάδιαστο όσα χρόνια την θυμάμαι. Στύψε μισό λεμόνι, πρόσθεσε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ανακάτεψε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί. Έπειτα πρόσθεσε όσο γιαούρτι χρειάζεται, προκειμένου να γίνει κρεμώδες. Άπλωσε το μείγμα σε καθαρό νωπό δέρμα και άφησε το 10 λεπτά. Τέλος, ξέπλυνε με χλιαρό νερό και βάλε την ενυδατική σου κρέμα. Το δέρμα σου θα είναι εξαιρετικά λαμπερό και ανανεωμένο! Θα με θυμηθείς!

Τονωτική λοσιόν λάμψης (και για τις πανάδες)
Για όσες ταλαιπωρούνται με πανάδες και ανομοιοχρωμίες στο πρόσωπο, σας έχω την απόλυτη λύση, η οποία χαρίζει ομοιόχρωμη και λαμπερή επιδερμίδα. Εκτός του ότι καθημερινά χρειάζεται να φοράμε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας, μπορούμε κάθε βράδυ να εφαρμόζουμε για 2-3 λεπτάκια την τονωτική λοσιόν, την οποία θα φτιάξεις με 2 μόνο υλικά.
Βάζεις σε ένα μπολ 50ml ροδόνερο( το οποίο μπορείς να προμηθευτείς από το φαρμακείο με 2,50 ευρώ) και έπειτα ξεφλουδίζεις προσεκτικά ένα πορτοκάλι. Διπλώνεις με τις άκρες των δακτύλων σου την φλούδα του, έτσι ώστε τα αιθέρια έλαια που φεύγουν σαν σύννεφο από το πορτοκάλι να έχουν κατεύθυνση στο μπολ (θα δεις ότι το ροδόνερο θα αποκτήσει ένα χρυσαφένιο χρώμα). Με βαμβάκι εφαρμόζεις ταμποναριστά στο πρόσωπο, έπειτα από τον τυπικό καθαρισμό, καθημερινά πρωί και βράδυ (εγώ για να πω την αλήθεια το κάνω μόνο βράδυ). Αποθηκεύεις τη λοσιόν σε γυάλινο καθαρό μπουκάλι για 25 ημέρες στο ψυγείο (καθώς περιέχει φυσικά συστατικά τα οποία αλλοιώνονται μετά από 25 ημέρες).
Την συνταγή την ανακάλυψα στο website www.dimitragoula.gr, στο οποίο η αισθητικός κ. Δήμητρα Γουλά, παρουσιάζει συνταγές με φυσικά συστατικά και βέβαια έχει και το δικό της e-shop με εξαιρετικά προϊόντα.

Μάσκα ενυδάτωσης και ανάπλασης για τα μαλλιά
Σε ένα μπολ βάζεις 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο βούτυρο γάλακτος σε θερμοκρασία δωματίου (αρκετά μαλακό) και 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατεύεις καλά να ομογενοποιηθεί. Προσθέτεις 20ml ελαιόλαδο σιγά-σιγά ανακατεύοντας παράλληλα. Σε στεγνά μαλλιά απλώνεις τη μάσκα με απαλή επάλειψη από τη ρίζα έως την άκρη (εκτός αν η ρίζα σου είναι υγιής), τα καλύπτεις με μεμβράνη και μία ζεστή πετσέτα για ½ ώρα και λούζεις τα μαλλιά σου βάζοντας πρώτα το σαμπουάν και μετά το νερό. Εγγυημένα σου λέω ότι κάνοντας την μάσκα μία φορά την εβδομάδα θα δεις φοβερή διαφορά στην ποιότητα των μαλλιών σου.
Μην κάθεστε κορίτσια. Οργανώστε spa ladies night με τις φίλες σας. Φτιάξτε cocktails, κάντε κους-κους, ξεφυλλίστε περιοδικά και ανακαλύψτε τον πιο λαμπερό εαυτό σας. Καλό μας φθινόπωρο!




Κυριακή 27 Ιουλίου 2014

ΜΗΛΟΣ... Η ΜΑΓΕΙΑ ΤΩΝ ΚΥΚΛΑΔΩΝ!

Όταν επισκέφθηκα τη Μήλο για πρώτη φορά το καλοκαίρι του 2007 εντυπωσιάστηκα από τις μοναδικές παραλίες με τα καταγάλανα νερά, που στολίζουν κάθε γωνιά του νησιού με τον πιο ξεχωριστό τρόπο. Μετά από δύο χρόνια, οι Πασχαλινές διακοπές μου στο νησί ήταν μία όμορφη εμπειρία, καθώς η τουριστική περίοδος δεν είχε ξεκινήσει ακόμη και με σύμμαχο τον καλό καιρό έκανα ένα μίνι tour στις παραλίες και τα πιο ωραία μέρη. Ένα σαββατοκύριακο του φετινού Ιουνίου μου θύμισε πως όταν μιλάμε για παραλίες, η Μήλος είναι ανάμεσα στους 3 πρώτους προορισμούς που αγαπώ και πάντα προτείνω σε φίλους και γνωστούς.

Αν δεν έχεις κανονίσει ακόμη τις φετινές διακοπές σου, τότε πάρε μία μικρή ιδέα και αν ο φετινός προορισμός σου είναι η Μήλος μάθε που να πας, που να απολαύσεις το φαγητό, το γλυκό ή το ποτό σου και βέβαια ποιες παραλίες να βάλεις στο πρόγραμμα σου.

Η Μήλος, λοιπόν, είναι ως επί το πλείστον ένα ήσυχο νησί με target group κατά 95% τα ζευγάρια.Βέβαια, πηγαίνοντας το 2007 με μία φίλη μου δεν πέρασα καθόλου άσχημα, έχω να σου πω. Αυτό που θα σε συμβούλευα πρώτα απ’ όλα είναι στην βαλίτσα σου να βάλεις πολλά μαγιό, καφτάνια, άνετα σανδάλια, σορτσάκια και χαλαρά ρούχα και παπούτσια. Και αυτό γιατί αυτό που αξίζει στο συγκεκριμένο νησί είναι να πηγαίνεις κάθε μέρα σε 2-3 διαφορετικές παραλίες, προκειμένου να προλάβεις να επισκεφθείς όσο περισσότερες μπορείς.




Και αφού μιλάμε για παραλίες, θα αναφερθώ μόνο στα ονόματα, αφού το φωτογραφικό υλικό, που θα παραθέσω αποτελεί την πιο to the point περιγραφή... Πάμε λοιπόν! Θα πας στο περίφημο Τσιγκράδο (για να ανεβοκατέβεις με σχοινιά-αξέχαστη εμπειρία πίστεψε με), στην Φυριπλάκα (που είναι δίπλα), στον Παπάφραγκα (που βρίσκεται ανάμεσα σε σπηλιές), στο μοναδικό Σαρακίνικο (τοπίο και παραλία απαράμιλλης ομορφιάς), στον Φυροπόταμο (με το γραφικό λιμανάκι), στα Πολλώνια (με θέα την Κίμωλο), στην Ξυλοκερατιά (με δύσκολη πρόσβαση αλλά υπέροχο τοπίο), στον Μύτακα (έναν γραφικό όρμο με αμμώδη παραλία), στην Αγία Κυριακή και τον Άγιο Κωνσταντίνο (δύο πολύ όμορφες παραλίες).




Κλείνοντας το κεφάλαιο παραλίες, θα σου συνιστούσα να διαθέσεις μία ημέρα από την παραμονή σου εκεί για να ζήσεις μία αξέχαστη εμπειρία... Τον γύρο του νησιού με ιστιοφόρο. Πρόκειται για μία μονοήμερη κρουαζιέρα στο νησί, που περιλαμβάνει στάσεις για μπάνιο σε δυσπρόσιτες παραλίες, όπως το Κλέφτικο και η Συκιά, καθώς και φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.  Αυτό που αρκεί να κάνεις είναι να πας στο λιμάνι του Αδάμαντα εκεί που είναι όλα τα ιστιοφόρα, να ενημερωθείς λεπτομερώς και να επιλέξεις εκείνο που σε συμφέρει και σου αρέσει περισσότερο με βάση το πρόγραμμα της ημέρας.





Πού να φας στη Μήλο; Πάρε χαρτί και στυλό και σημείωσε... Στον Αδάμαντα αξίζει να πας για θαλασσινά και ψάρι στο Ναυάγιο, που είναι δίπλα στη θάλασσα, στον Γιάγκο για ποικιλίες, πεντανόστιμο σουβλάκι και ωραία επιδόρπια (δοκίμασε την απίστευτη φρουτοσαλάτα) και τέλος για λαχταριστά γλυκά και παγωτά στην Αγγελική. Στα Πολλώνια θα γευθείς εξαιρετικές σπιτικές λιχουδιές στο Λιόφυτο, θαλασσινά στο Αρμανάκι και πρωτότυπους μεζέδες στον Γυαλό. Το Μαϊστράλι στον Προβατά με την ωραία θέα έχει ιδιαίτερη κουζίνα με θαλασσινά και κρεατικά. Κατά τη διάρκεια της βόλτας σου στα σοκάκια της Πλάκας, όταν πεινάσεις  κάθισε για φαγητό στην Αρχοντούλα, μετά πιες τον καφέ σου στην Ουτοπία και τέλος απόλαυσε το γλυκό σου στο Παλαιό (θα με θυμηθείς). Τέλος, αν ο δρόμος σου σε βγάλει στα Μαντράκια μην παραλείψεις να πας στο ουζερί Μέδουσα, που έχει ασύγκριτη θέα και εξαιρετικό φαγητό.





Από αξιοθέατα αυτό που αξίζει, κατά τη γνώμη μου, να επισκεφθείς είναι οι Κατακόμβες της Μήλου, οι οποίες είναι οι δεύτερες μεγαλύτερες στον κόσμο έπειτα από εκείνες της Ρώμης και για τις οποίες η Μήλος ανακηρύχθηκε φέτος Ιερό Νησί.



Όσον αφορά στη διαμονή δεν έχω να σου προτείνω κάποιο κατάλυμα, αφού μένω σε σπίτι κάθε φορά που πηγαίνω. Παρόλα αυτά, κάνοντας μία αναζήτηση στο Google υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές για όλα τα γούστα και ανάλογα με την οικονομική δυνατότητα.

Ανακάλυψε κι' εσύ την μαγεία, που προσφέρει η περιήγηση στις πιο όμορφες παραλίες των Κυκλάδων.

Φύγαμε για Μήλο;


P.S. Special thanks to George and Varvara for their help!